蔡闯,蔡闯讲师,蔡闯联系方式,蔡闯培训师-【讲师网】
国学经济管理心理大健康与人力资源专家
45
鲜花排名
0
鲜花数量
扫一扫加我微信
蔡闯:情绪管理-提升情绪智力
2024-10-03 1851
对象
员工
目的
旨在提高情绪智力,学会更有效地管理情绪,并在日常生活中应用这些技能。
内容

情绪管理-提升情绪智力课程大纲

旨在提高情绪智力,学会更有效地管理情绪,并在日常生活中应用这些技能。

第一部分:情绪管理基础1.情绪管理的重要性

· 情绪对个人福祉的影响

· 情绪与心理健康的关系

2.情绪的科学

· 情绪的定义和分类

· 情绪的生理基础

3.自我意识与情绪

· 识别和命名自己的情绪

· 情绪的自我觉察练习

第二部分:情绪调节技巧4.情绪调节策略

· 认知重构

· 深呼吸和放松技巧

· 正念冥想

5.应对压力和挑战

· 压力管理基础

· 应对策略和问题解决技巧

6.情绪表达与沟通

· 健康表达情绪的方法

· 沟通技巧和倾听技巧

第三部分:情绪管理在日常生活中

7.情绪智力

· 情绪智力的定义和重要性

· 提升情绪智力的策略

8.人际关系中的情绪管理

· 理解他人的情绪

· 建立支持性的人际关系

9.情绪管理与生活平衡

· 工作与生活的平衡

· 娱乐和休闲活动对情绪的正面影响第四部分:综合应用与实践

10.情绪日记和反思

· 记录和分析个人情绪模式

· 反思和调整情绪管理策略

11.案例研究和角色扮演

· 分析真实案例

· 角色扮演练习情绪管理技巧

12.课程总结与个人发展计划

· 总结所学知识和技能

· 制定个人情绪管理发展计划


全部评论 (0)
热门领域讲师
互联网营销 互联网 新媒体运营 短视频 电子商务 社群营销 抖音快手 新零售 网络推广 领导力 管理技能 中高层管理 中层管理 团队建设 团队管理 数据加载错误
Message:Exception of type 'System.Web.HttpUnhandledException' was thrown.
Source:System.Web
StackTrace: at System.Web.UI.Page.HandleError(Exception e) at System.Web.UI.Page.ProcessRequestMain(Boolean includeStagesBeforeAsyncPoint, Boolean includeStagesAfterAsyncPoint) at System.Web.UI.Page.ProcessRequest(Boolean includeStagesBeforeAsyncPoint, Boolean includeStagesAfterAsyncPoint) at System.Web.UI.Page.ProcessRequest() at System.Web.UI.Page.ProcessRequest(HttpContext context) at System.Web.Mvc.ViewPage.ProcessRequest(HttpContext context) at System.Web.Mvc.ViewUserControl.ViewUserControlContainerPage.ProcessRequest(HttpContext context) at System.Web.Mvc.ViewPage.RenderView(ViewContext viewContext) at System.Web.Mvc.ViewUserControl.RenderView(ViewContext viewContext) at System.Web.Mvc.WebFormView.RenderView(ViewContext viewContext, TextWriter writer, Object instance) at System.Web.Mvc.Html.RenderPartialExtensions.RenderPartial(HtmlHelper htmlHelper, String partialViewName, Object model, ViewDataDictionary viewData) at System.Web.Mvc.Html.SDRenderPartialExtensions.SDRenderPartial(HtmlHelper helper, String partialName, Object model, ViewDataDictionary viewData, Action`2 expFunc)
Message:Collection was modified; enumeration operation may not execute.
Source:mscorlib
StackTrace: at System.Collections.Generic.List`1.Enumerator.MoveNextRare() at ASP.views_space_spacerightbar_v2_ascx.__Render__control1(HtmlTextWriter __w, Control parameterContainer) in d:\webs\subsite-pc.jiangshi.org\Views\Space\SpaceRightBar_v2.ascx:line 52 at System.Web.UI.Control.RenderChildrenInternal(HtmlTextWriter writer, ICollection children) at System.Web.UI.Control.RenderChildrenInternal(HtmlTextWriter writer, ICollection children) at System.Web.Mvc.ViewPage.Render(HtmlTextWriter writer) at System.Web.UI.Page.ProcessRequestMain(Boolean includeStagesBeforeAsyncPoint, Boolean includeStagesAfterAsyncPoint)
讲师网福州站 fz.jiangshi.org 由加盟商 杭州讲师云科技有限公司 独家运营
培训业务联系:小文老师 18681582316

杭州讲师网络科技有限公司 更多城市分站招商中