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吴国正:享「瘦」秘诀一夜好眠

健康养生

2016-01-20 36862

享「瘦」秘诀一夜好眠

阿姆斯特丹举行的国际肥胖症研讨会中发表的研究报告显示，保持体态轻盈的秘诀之一是：一夜好眠。

法国在会中发表研究报告，该中心发现，「晚上睡不好，白天就会多吃550卡路里的食物，多出正常的22%」。

550卡路里相当于一个大汉堡的热量

该研究摘要显示，在测试组当中，晚上睡4小时的人比睡8小时的人更会饿。

「研究显示，睡眠不足会增加食物摄取，这可能成为发胖的原因之一。」

另外一份由荷兰马斯垂克大学研究员所做的研究则发现，年轻人在青春期时睡得比以前少的人，比进入青春期之后睡眠型态没有改变的人更胖。

世界卫生组织（WHO）在2005年估计，全球约有16亿成人超重，其中至少4亿人肥胖。

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