《压力情绪管理》培训大纲

全国独家版权课、独家综合应用“读心术”“人格学”

讲师：读心术导师唐惠玲老师  

22年人力资源、10年心理学功底，12年人才测评经验

课程对象：适合企业全员

课 时：

很全面的2-3天通用版

与企业调研后会专门为企业定制

有视频才有真象！！

大量看互动的授课视频才能挑到高质量老师

唐老师200多个授课视频见证：

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唐惠玲老师特点：  

唯一有人力资源、心理学、读心术、人格学多功底老师

将心理学应用于人力资源、营销、团队、心态等课程

所有课都详细定制、提供性价比很高的“咨询式培训服务”

独家开发“读心术”，是“读心术”课导师！所有课程都应用心理学

唯一有几十个“读心术”课程视频见证的老师

唯一可以很深入讲《人力资源全模块实务》的老师

有200多个授课现场视频见证

经常讲几百人大课、有几十个讲大课视频

课程真正实用、控场很强、声音很好、很有表现力

◆  本大纲中有丰富的、互动很好的授课视频、照片见证

唐惠玲老师近期讲《压力情绪管理》、《阳光心态》课视频：

深圳蛇口地税局 连续返单、做三期：

https://v.youku.com/v_show/id_XMTY4NjY2MjQ5Mg==.html

四川省农村信用社 《职业素养与阳光心态》

https://v.youku.com/v_show/id_XMTI5Mzg2NDE3Mg==.html

中达元通集团

https://v.youku.com/v_show/id_XMTI5MzE0MjQ4NA==.html

广东省农行

https://v.youku.com/v_show/id_XNDYyODk4Njcy.html

广发银行  

https://v.youku.com/v_show/id_XODI1NTE2NDY0.html

东阳农信合作社  

https://v.youku.com/v_show/id_XODI1MTEyNjg4.html

东阳农信合作社  

https://v.youku.com/v_show/id_XODI1MTE0OTI4.html

珠海威丝曼

https://v.youku.com/v_show/id_XNTkyNDc2NTEy.html

顺丰速运  

https://v.youku.com/v_show/id_XNTc4NzU4MTI0.html

龙岗区政府

https://v.youku.com/v_show/id_XNTY3NjczMDcy.html

九富投资  

https://v.youku.com/v_show/id_XNTkyNjA1ODU2.html

课程目标：

1、掌握心态管理的思路、技能

2、掌握调整情绪的方式、技能

3、应用全国独家开发的读心术技能、强化学员的人际交往能力

4、引导学员建立知足、感恩、积极的心态、突破自我限制，增强自信与勇气

5、解决员工个人的压力、情绪以及心理健康状况等问题，高效完成工作

课程大纲：标“**”号的是组织模拟演练、讨论、视频解析、案例解析

前言：

1、心态是什么？

2、损坏人生的心态有哪些

3、积极心态的案例分析

播放视频启发

4、工作中的你--自我认知

我为谁工作？

工作需要使命感

5、不同心态、不同结果案例启发

第一部分  职场角色认知与心态  

1、角色认知

作为下属的角色

作为同事的角色

作为上级的角色

**  学员代表讨论自己在企业的角色认知

2、应当有的心态

感恩心态

空杯心态

学习心态

自谦的态度

付出心态

遇到困难往往输在心态

做结果的心态、思维方式

有危机意识才能时时做好准备

**  每种心态讲案例、故事分析

3、场所意识  —  对应不同场所调整自己的状态

学习场所

个性发挥场所

竞争场所

生活场所

人际关系场所

第二部分

心理健康的标志是什么  

1、男性心里的家、女性心里的家不同之处

常见的心理问题

心理不健康的结果

男性、女性心理的特殊性

2、对自己我心理健康情况的分析

自我分析遇到的心理问题

对成就感的分析

找到自己的快乐的源泉

第三部分

如何树立健康心态  

1、心理健康的重要性

对于家庭的重要性

对于企业的重要性

对于社会的重要性

**  心理不健康的一些案例分析

2、了解人生的波折是必然

**  朱德庸漫画启示

3、与幸福有关的问题解读：

解读婚姻

解读金钱

解读孩子

解读事业

解读家庭

第四部分

健康情绪管理  

1、影响心理健康的因素

身体的健康

家庭的影响

成长中的挫折

社会的影响

感情经历

友人的影响

生活习惯

第五部分

如何做好自我压力情绪管理  

1、积极的心理暗示

面对复杂的人际关系如何处理

**  讨论“杜拉拉升职记”片段

2、不同人适合不同的减压方式

分析型人格的人适合的减压方式

友善型人格人适合的减压方式

驱动型人格人适合的减压方式

外向型人格人适合的减压方式

3、保持心理健康的策略                                                        

调节情绪的方法解析                              

心理的方法解析

**  心理学的放松术演练

**  如何借用镜子给自己积极和暗示

身理的方法解析

4、找出自我情绪来源

生活的情绪来源

工作的情绪来源

情感的情绪来源

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5、建立自我调解系统

  建立生理的调解系统

  建立心理的调解系统

6、了解自己的生物钟、生理节律

  如何利用好自己的生物钟

  生理学家研究的生理节律情况解析

  **  组织演练：如何应对不同生物钟、生理节律情况下的交流对象

第六部分

帮助学员认清自我，做一个有价值的人  

1、我是谁

我要什么          

我们该如何选择自己的命运

我的人生观、价值观是什么

怎样管理自己

怎样才能获得真正属于自己的利益

2、对本企业的外部环境分析－我在哪

社会环境分析

组织环境分析

**  组织讨论现在处在什么样的环境中

3、对本企业的内部环境的分析--SWOT分析法

SWOT分析矩阵

SWOT分析时考虑的问题

**  每组代表演练：个人SWOT分析示例

**  老师点评学员的分析情况

4、认准自己内心深入的喜好

当我们的生命只剩下三天、你希望做什么工作

第七部分  阳光心态的保证-通过人格分析获得良好的人际关系  

如何与不同的同事、领导相处、减少职场压力

1、通过九型人格分析自己在人际关系上的注意点

了解九型人格的意义

九型人格测评案例分析

**  每组代表演练：个人9型人格分析示例

**  老师点评学员的分析情况

2、通过PDP管理测试分析自己在人际关系上的注意点

PDP管理测试的意义

PDP管理测试的案例分析

 **  演练：与不同人格学人如何交流

3、通过色彩分析法分析自己在人际关系上的注意点

色彩分析法的意义

色彩分析法的测评案例

通过7个法宝快速判断不同色彩的人格

与分析型人格员工如何交往

与友善型人格员工如何交往

与驱动型人格员工如何交往

与外向型人格员工如何交往

**  分组讨论：如何与不同人格的人交流

4、从读心术专业技巧上训练---如何快速与人建立亲善关系  **全国独家

注重建立亲善关系对我们人生的重大意义

匹配和照镜子

怎样模仿习惯用语

注意呼吸的情况

注意精力值

模仿语言节奏

配合精神状态

七种全人类通用的情感表达

保罗、艾克曼的模型

第八部分  当发生人际关系问题和冲突时如何应对  

1、掌握对方的目的

2、分析事情背后的问题

3、眼光放长远

4、避开冲突发生场地试图沟通

5、细分析自己与对方的个性、人格

人际关系案例分析

    与驱动型同事发生纠纷时的处理方法

    与外向型同事发生纠纷时的处理方法

    与友善型同事发生纠纷时的处理方法

    与分析型同事发生纠纷时的处理方法

第九部分

学员提问、老师解答