功接浴海法，坐卧观太阳。先行六六功，神气射太阳。 神光合阳光，身目不动摇。红日小如豆，飘摇风中烛。 又见大车轮，浑身如火烧。一时空旷远，一时近眼前。 惚惚又炎炎，日景变不定。身内热难耐，紧收心不动。
午时正身立，头顶太阳临。六六二十四，虚心空形迹。 双目内观乾，神透顶门无。一意冲和处，外感日光辉。 乾顶红日耀，红光满脑明。从上渐引下，身内日辉明。 以意双目凝，收归浴海阴。神光合一处，久久洗坤清。
日月逆反法，水火颠倒行。昼悬顶门月，虚虚清冷辉。 绛宫凉月清，天水洗心神。夜升海底日，空空温暖明。 丹田日轮和，地火炼形身。昼夜行此法，寒暑自不侵。
一、坎离二宫 坎离二宫乃后天身心之法象，坎者原出于《易经》卦，离者原出于《易经》卦，从卦象可知，坎宫在炼丹中表示两内肾，及脐中之炁与阴跷和任督二脉形成的妙窍，其根发于脐内中空处。离宫者乃是心肺及肝胆之
南怀谨的演讲文章《如何转变气质》说，大家学佛修道，都是想证果。但为什么学的人多，证果的少呢？除了见地、修证之外，主要是行愿不够，不是功夫不到。南怀谨老师说话的对象，是修行多年的座下听众，所以说出的都
说起养生，人人往往会想起保养身体，养生可能算是中国传统的字眼，要比当代的概念卫生保健的内涵要深远的多。 养生可以分为三个层次。 第一个层次是生理方面的，身体安康，精力比较充沛，能够保持身体健康，没有
善良是养心养生的最高级营养素——拿破仑·希尔 心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感。 心存善良，就会光明磊落，乐于对
人体24小时使用手册 1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 3∶00进入深度睡眠阶
1.刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2.饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
你是否经历了许多坎坷，心灵创伤无法“自愈”，精神一蹶不振？ 你是否过分自卑经常感到心情压抑？ 你是否在人际关系、社交方面自感有障碍？ 你是否在学习上有困难、考试前过度紧张？ 你是否经常失眠、多梦？
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