职业演员小爱的辟谷日记

大家好，我是三笑禅修辟谷养生堂第5期的辟谷学员小爱，今天是我辟谷的第一天，于是我遵从了三笑老师的意见和建议，认真的记录并整理我的辟谷日记。大家要多鼓励我哦！

昨天晚上在三笑老师这里见到了传说中的微笑师姐。在使劲儿吃完微笑师姐亲手给我煮的一大碗水饺的时候，我感慨万千。为了健康美丽的将来，这次要真的与美食暂时sye goodbay啦!唉，想都不敢想那么贪吃的我，在接下来的日子里，该有多可怜呀。。。

嘎嘎，人在接受新鲜事物的时候都会有不安的感觉吗？估计谁也不会例外的！

吃完这最后的晚餐，又听了微笑师姐当初辟完谷后很坚决的要求磕头拜师的故事，心里莫名的踏实了许多。晚上11点钟，在三笑老师的引导下，我们三人开始禅修调息。

12点钟我在微笑师姐的陪伴下安然入睡，打没打呼噜我不清楚，反正她说没有听见。嘎嘎。

2013年5月14日  星期二  小爱辟谷第一天：

早上6点钟我就起床啦。洗漱完毕，做了几次深呼吸。微笑师姐帮我拍纪念照片，正面的、全身的、大脸的、性感和不性感全都有，绝对素颜哦！恐怖指数五颗星，黑斑和痘痘很自然的分布在红血丝泛滥的大饼脸上。我了个去，自己都不忍心拿出来吓唬人了，怕做恶梦的孩纸们，你们闭着眼睛欣赏吧。并且本人不是很介意，你们拿我的照片贴床板上避孕用。嘎嘎。

7点钟，微笑师姐给我盛了满满一碗辟谷养生粥，我只看了一眼就感觉饱了，可是老师非要我把它吃完。吃完以后反而有点儿没吃饱的感觉了。好奇怪哦！那个粥估计很补的，比八宝粥的材料都全，有嚼劲儿口感不错，完全没有吃出中药的味道来。

7点半，微笑师姐打了几碗粥，去别处指导其他的辟谷学员了，我跟着三笑老师学习禅修。老师给我讲解了辟谷期间的注意事项，并制定了辟谷计划。

8点钟，告别老师，出门乘地铁去上班。路上有座位就小眯了一会儿，结果差点儿坐过站。

9点钟，到达单位，精神状态不错，顺便去后院遛狗晒太阳。喝了一杯冷开水。

10点钟，开始正式上班，无体力劳动，就是电脑上修改剧本，很轻松。没有饥饿感。

11点钟，把办公桌上的所有零食全都忍痛拿去贿赂同事了，自己只饱眼福中。。。

12点钟，单位开饭，这帮混球各种吃相轮番演示给我看。讨厌，今天特别想吃韩式烤肉。

12点半，臭不要脸的吃完我的零食还想尝尝我的蜂蜜，切，没门！收起蜂蜜罐子回宿舍。

12点半到1点半，我睡了一小时，被子是同事帮忙晒过的，钻进里面感觉自己像块将要烤熟的饼干，很是惬意。

1点半，在阳光的普照下，去单位上班。感叹平时午休没休，多浪费大好资源啊。

2点钟，又上班喽。喝了一杯加蜂蜜的冷开水，感觉嘴巴里面粘腻腻的，舌苔无明显变化。

嗯，蜂蜜不错蛮好喝的，谢谢四十情怀群里送蜂蜜的那位老哥，小妹在此帮你作下宣传：椴树雪蜜，认准东北黑土地！

6点钟，单位开饭了，忍住馋虫的怂恿，我硬是一筷子没动。。。因为，只馋，不饿！

7点钟，至于熬到下班了，嘎嘎。乘地铁去三笑老师那里报道喽。嗯，路过大悦城小吃街的时候，很没出息的停下多闻了
一会儿，希望能够安抚一下自己可怜的肠胃。

8点半，到达目的地，结果化妆师小栋栋和摄像师声色哥哥都木有来玩。。。嘎嘎，就只有三笑老头一人对着电脑跟群里的老少娘们儿侃大山。老师详细咨询了我一天的身体状况，我一一作答。
老师根据我的实际情况利用禅修来为我调理身体。

9点半，沐浴更衣稍作休息。照镜子舌苔泛白，气色不错。

10点钟，肚子咕咕叫了，在老师的允许下吃了半个苹果，然后禅修调息。睡觉。

总结：今天没有饥饿感，排便一次。

2013年5月15日  星期三  小爱辟谷第二天：

7点钟，起床洗漱， 嘴里黏黏的很不舒服，小便赤黄气味很重。

8点钟，出门赶地铁去上班，路上啃了半只苹果，感觉苹果很甜。

9点钟，上班开始忙碌了，整理资料，完成领导布置的作业，喝了一杯蜂蜜水。

12点钟，开饭了，今天是鳕鱼啊啊啊。。。抓狂中。。。大家问，你确定真的不吃？我说不吃，

态度很坚决，大家夸我真是条汉子！

1点半，今天忙，领导都在，木有机会午休，呜呜。。。喝了杯冷开水，肚子又咕咕叫了。

2点到5点，我一直在认真的工作，只有注意力集中的时候我才能忘记自己还有嘴巴和肚子这一回事。

6点钟，木有参加吃晚饭的群体活动。没有饿意。。。但嘴里泛酸。。。

7点半，啃着苹果往三笑老师那边赶，结果老师去微笑师姐店里给其他的辟谷者封穴去了。

可怜的我在他门口的台阶上苦苦坐了一个小时才等到他回来。

9点半，累的不想动弹的三笑老师在跟师娘和儿子通电话，嘎嘎，偷听别人唠家常总归是不好的，不过真的惊讶，师娘她老人家竟然快要辟谷一个月啦。。。。高手啊！据说微笑师姐当年也曾辟谷21天呢。。。。嗯，估计快成精了。。。

10点钟，老师和微笑师姐忙了一天开始吃晚饭。微笑师姐不忍心让我眼睁睁的看他们吃饭，所以给我盛了一碗养生粥，我一开始不敢喝，可是老师说和这个粥也会减肉肉的，嘎嘎，我就很开心的跟他们一起吃饭了。

10点半，三笑老师询问我这一天的身体情况，我都如实回答。顺便我提出了辟谷会不会把

胸饿没了的疑问。嘎嘎，微笑师姐也很想知道丰胸的秘诀。于是，老师架不住俺们的死缠烂打终于缴械投降，
教给我们丰胸的禅功功法。

11点钟到12点是洗漱收拾床铺外加八卦娱乐时间。。。具体细节，请咨询当事人。嘎嘎。

12点钟，我去找点灯开关的时候，微笑师姐已然老僧入定般的在做丰胸静止运动了。呀，

好想赶快辟谷完了试试丰胸的禅功啊，要不然会被微笑师姐赶上啦！熄灯，禅修，睡觉！

总结：这一天的感觉良好，嘴里酸酸的，舌苔明显泛白，下午肚子咕咕叫，但不算饿。

2013年5月16日   星期四  小爱辟谷第三天：

7点钟，起床，跟微笑师姐打招呼问昨晚呼噜没，她说木有听到，嘎嘎，难道不治而愈了。

穿鞋的时候发现右脚起了两个透明的水泡，有黄豆那么大，硬硬的，掏手机拍照留念。

8点钟，打包了一碗粥，上班去喽。

9点钟，到达单位，打扫卫生，喝粥，开电脑。

10点钟，整点上班。翻译剧本，头脑很是不清醒。大便一次。

12点钟，逃开同事，不敢看他们吃饭的样子。出去逛了逛，心情舒畅。

1点半，回到电脑桌旁，继续工作，准备下班前把剧本整理完。喝了2杯冷开水。

7点钟，下班喽，精神不错，步行一站地去大悦城坐地铁。路上逛逛夜市，看看小百货。

8点50分，到达三笑老师这里。照旧问询相关的问题，我都如实回答了。查看了我脚上的泡泡，老师说是邪气。
嘎嘎，禅修效果不错呀。个人认为排排毒总是好的！

9点半，老师吃晚饭，我闻着饭味上网聊天。感觉不是饿，就是馋。

10点钟，三笑老师为我封穴，靠，差点没捏死我，还不允许人家叫唤。郁闷。

10点半，上床睡觉喽，被点穴后，浑身木有力气，眼皮发沉。

总结：今天状态稳定，开始有口臭了，尿液浑浊，晚上脚上的水泡竟然消失了。
辟谷真是太神奇啦，我决定跟三笑老师继续学习禅修辟谷，交了五天的费用。

2013年5月17日  星期五   小爱辟谷第四天：

7点钟，起床叠被，洗漱完毕，在三笑老师的要求下，戒掉所有化妆品护肤品，辟谷期间必须坚持素颜，照了照镜子，
那好，就裸奔吧。。。

8点钟，出门挤地铁上班去。真倒霉，活生生的站了一路。

9点钟，到单位，打扫卫生，开始工作。整理了一集剧本，其间还因为剧本的措辞问题跟领导舌战了一番。
结果，还是没有结果。喝一杯蜂蜜水败败火。

12点钟，大家开饭，我选择小睡一会儿，微信一个劲儿的闹腾，没睡踏实。

2点钟，接了新的工作任务，打字打的眼睛都花了，又因为买和卖这两个字的意思及用处跟领导和同事狠狠的讨论了一番。
真浪费我的口水啊，嘴里开始起沫了。

6点钟，开饭，我没兴趣下楼参观那群饿狼风卷残云一般的吃相。喝了杯冷开水。

7点钟，在大悦城附近遇见个女朋友一起聊了会儿天。告别后，去三笑老师那里报道。

9点钟，到达目的地。交流一天的收获心得。

9点半，跟老师一起学习禅修调息。半个小时后醒来，心神安宁，腿脚不麻，感觉不错。老师说这样调理肾气效果很好的。
每天都要坚持。

10点半，熄灯睡觉！        

总结：精神和气色都不错，嘴巴里粘腻，小便有味色黄，无大便。

2013年5月  18日  星期六  小爱辟谷第五天：

7点钟，起床叠被，洗漱完毕，给舌头拍照片，嗯，口臭啦，嘴巴里起沫沫。

8点钟，三笑老师开始手把手的教我练习给身体排湿气的禅功。唉唉，不练不知道一练下一

跳啊。。。一分钟不到，我就浑身发抖，呼呼冒虚汗，头皮上的汗珠顺着头发流到脖子里，后

背的衣服全部湿透，呼吸急促的，我都感觉快要窒息了。三笑老师帮我调整了姿势和呼吸，

我渐渐感觉舒服了许多。排出的湿气真的很吓人，我用毛巾擦身，头上，脸上，脖子，胸前，

腋下，后背，肚子，大腿内侧，脚心全都是汗。。。。老师说，身体里的废水不排出来的话，

老了就得风湿病了，我的宫寒也会很难治愈。

9点钟，出门乘地铁上班去。心想，不交费，看来老师还真不教我真东西啊。庆幸中。。。

10点钟，上班喽。还行不饿得，喝了一杯蜂蜜水，感觉不错。就是嘴巴里酸酸的。

12点--1点半，午休了，睡得还不错。

2点钟，上班就开始忙，先修电脑，改了三集剧本，今天工作中心情平静，不像前天那样总

想发火。单位的小男生说我瘦了，嘎嘎，好开心！

6点钟，大家吃饭，我去厨房溜了一圈儿，看见青菜，没啥食欲，回楼上打印剧本资料。

7点钟，关机，目标大悦城出发。沿途闻着小吃的香味，嗯，姐hold住！

9点钟，到达三笑老师这里。他老人家又不好好吃饭，嘎嘎，看来辟谷会上瘾啊！

10点钟，开始禅修，这次出汗很少，但是手指尖麻麻的，像被小猫舔食的感觉。没坚持太

久，老师怕我虚脱了。

10点半，上床睡觉，发现自打禅修辟谷以后，睡眠质量不是一般的好，而且打呼噜的毛病

竟然不治而愈了。

总结：口内酸臭，小便赤黄，舌苔厚了很多。看见今天排的湿气，让我更有信心认真辟谷了。

2013年5月19日 星期天  小爱辟谷第六天：

7点钟，起床叠被，感觉嘴巴里粘腻的利害，于是掏出手机拍照，嗯,舌苔又厚了许多。洗漱完毕，自己一个人开始禅修。三笑老师昨天帮好几位辟谷者调理身体，太累了，于是破天荒的没起来床看着我练功。今天，出汗不多，感觉神清气爽的。

8点钟，出发去单位。地铁上，看见对面人在啃煎饼果子，我竟然还打了一个饱嗝。。。

9点钟，到达单位，擦桌子，拖地全面打扫卫生中。。。嘎嘎，期盼一周一次的放风时间。

10点钟，打开电脑，开始补上昨晚的辟谷日记，我答应老师一定会认真辟谷，认真写日记的，有的时候态度比什么都重要，我要做个言而有信的人。嘎嘎，是对自己绝对有信心的人。

12点钟，嘎嘎，到点儿放假，赶紧撒丫子溜之大吉吧，晚了就跑不掉喽。。。我都一年多的时间木有休过完整的周末了。去超市给三笑老师买了一只烤鸡和一些水果，去犒劳犒劳他。人总得学着感恩嘛！

2点钟，到达三笑老师的别墅。门口那草长的很旺盛啊，都快上房顶了，风水看来不错哦！

2点半，老师吃鸡聊QQ，我开始打扫卫生，春夏秋冬各种衣服分类后统统塞进洗衣机，晾衣服的时候才发现光把袜子配对儿就花了我20分钟。男人真麻烦，我们女人都不穿袜子的，多省钱！我把洗过的床单搭在门口的栏杆上，等到想起来的时候，已经被风刮跑了。

4点钟，我的专业化妆造型师刘栋小盆友带着他的全部家当来三笑老师这里寄存，因为他要去横店拍戏去了，一走就是三个月。行李真多，五六个大箱子，个个都挺沉的，刘栋和他的小助理龇牙咧嘴，费劲巴拉的也没弄动，三笑老师一手一个，帮他们提进屋。

5点钟，各种闲聊侃大山中。。。刘栋本该跟我一起辟谷的，结果拍戏给耽误了，嘎嘎，这次又得等戏杀青之后再辟喽。他看见了我的变化很是惊叹！半个月前给我化妆时，还咋呼全是痘痘不好上妆呢，现在皮肤超滑超嫩的。嗯，等他三个月拍戏回来，我再陪他辟一回。

6点钟，三笑老师就刘栋和他小助理的身体状况做了细致的问询。他俩一个肝火旺外加气虚，另一个脾胃不和，肾水不足。老师当场用水壶做比喻，给他们讲了个清楚明白，反正我听了真的是受益匪浅。。。三笑老师针对他们的体质，教他俩不同的禅修功法。嘎嘎，他俩的小体格子还真是不咋地，三分钟都撑不下来。。。还不如我呢。

7点钟，大家一起去吃饭，我带了一瓶矿泉水。他们本想看我的笑话，没想到在饭桌上的我都已经习惯。。。嘎嘎，本人已经戒食多日了。。。。扛得住各种诱惑！

10点钟，送走刘栋他们，我跟着老师开始学习禅修。嘎嘎，老师真好，又教了我一招调养心脏的功法。嘎嘎，大爱呀！

10点半，洗洗，睡了！

总结：今天一天运动量比较大，但是精神和体力都还不错。口中味道很重，有口渴的症状。

2013年5月20日 星期一  小爱辟谷第七天：

7点钟，起床叠被，打扫个人卫生。星期一总得有个崭新的精神面貌来迎接新的工作挑战。

拍完舌照，我就叼着牙刷蹲厕所去了，结果还是木有大便。

7点半，自己练习禅修，惊喜，我竟然能坚持6遍啦！前胸后背又排出好多水来。。。

8点钟，出门上班去喽。地铁上，把好消息用微信的方式告诉还在睡梦中的三笑老师。

9点钟，到单位，打扫卫生，开机上班。我是敬业的好孩子，明明10点钟正式上班，我每天都早到的。唉唉，为了梦想，为了生活，没办法啊。喝杯蜂蜜水安慰一下自己。

12点钟，单位开饭，我去健身房洗澡。三笑老师说，不能用热水，怕我虚脱。我就很听话的开了冷水，洗头搓澡。吹头发的时候，看着镜子中的自己，嘎嘎,开心到不行了，大肚子小了好多，再努努力应该会变平啦。洗完澡称体重的时候，更加惊喜，9斤，我瘦了9斤！

 1点半，到单位上网让三笑老师猜我瘦了多少，他说不猜。我问为啥，他说应该的。

2点钟，正式上班喽。今天的任务比较繁忙，一直在忙，一直在忙。各种文稿，各种方案，各种PPT，头都大了。无饥饿感。

4点钟，起身活动一下，喝了两杯冷开水。小便已经不那么黄了。

6点钟，开饭，我依然没有下楼，同事打趣：你打算啥时候升仙啊？

7点钟，下班就窜了，逛逛夜市也不错哦！

8点50，到了三笑老师这里。照旧给我面诊，看舌苔，了解一天的身体状态。

9点半，坐在三笑老师身边，看他远在西宁的弟子们在QQ上给他请安。。。他们师徒间的感情，在字里行间深深体现着，真的好感动啊。

10点钟，大家一起禅修去喽。半小时后网上见。老师今天教我静卧禅修。练习过程中我发现自己的大腿和小腿竟然不能协调工作了。。。郁闷。老师笑着说，禅修哪能谁都会呢，你才刚入门慢慢练习吧，日子久了自然会体味到禅修养生的妙处的。

11点钟，瞌睡虫来袭，呼呼去了。

总结：惊喜连连，体重轻了9斤，皮肤光滑无痘，小便颜色浅了，又学了新的禅修功法。

2013年5月21日 星期二  小爱辟谷第八天：

7点半，起床，睡得很香，是被第三遍闹铃吵醒的。洗刷叠被，拍舌照，舌苔黄厚。

8点钟，跟老师一起练习禅修，老师教了我像太极四两拨千斤一样的功法，腰部发力的，很是不好学，急出一脑门子汗来。

8点40，出门赶车上班去。坐地铁的时候还在想，为毛我一个跳舞的人，肢体协调还是有问题呢？到底这是肿么啦？

9点20，到单位时，同事帮我很快就打扫完卫生了，三克油啦！嘎嘎。

10点钟，正式上班喽。今天的任务是化妆拍我们的喜剧定妆照。由于没戴隐形眼镜上班，我就眯着眼镜贴着客厅的大镜子给自己化的妆。然后，又在导演的安排下给单位的其他帅哥化妆，包括一个很帅的法国花美男哟。由于，本人口气不算清新，不敢面对面的跟他们说话，干脆闭嘴跟他们腹语交流吧，就这样还被同事冒了一句：你最近肠胃火大吧？尴尬死了！汗！

接下来各种夸张造型拍照中。。。

12点钟，开饭。我冲上楼喊着热死了猛喝冷开水，老板说：你终于知道饿啦。我说，抱歉你听错啦。嘎嘎。辟谷真的不饿，只是偶尔嘴巴会有点儿寂寞。

1点钟，我午休了一小时。状态还不错，就是昨天劳动强度大，有点腰酸腿胀的感觉。

2点钟，上班开始。我在做将来拍摄要用的道具。。。暂不方便透露是神马东东，见谅。好辛苦哦。。。眼睛都花了。。。

4点钟，上个厕所，喝杯蜂蜜水，感觉嘴里更酸了。没有老师说的苦味儿。

7点钟，一下班我就往外跑，坐了一天浑身僵硬，还是活动一下比较好，决定步行去大悦城转转。一路香气飘飘，我贪婪的吸了几口，发现自己还是不饿。嘎嘎，辟谷真好！

9点钟，到达老师这里。老师在跟群里的朋友们讲解禅修辟谷对人体的好处，群里真热闹啊，缠着三笑老师一个劲儿的追问，老师都忙不过来了，索性语音解答。嘎嘎，看来大家都对健康方面很关注嘛。有几位妈妈级的姐姐，跟老师约好明天去梅兰香详谈辟谷事宜。看来他老人家有的忙了。。。

10点钟，忙晕了的老师终于想起我还在呢，于是照例一番问答开始。

 11点钟，开始禅修了。三笑老师对我展开了催眠疗法，大约半个小时的样子。朦朦胧胧的记得，是描述我的过去，现在，和将来的景象，往事不堪回首，我的过去是黑暗的，也是我生命中最不愿意被人触及的角落。我的心结打不开，就没法跟老师继续禅修了。我很抗拒被催眠。老师说我是个倔强的孩子，很怕受到伤害，自我保护的意识非常强烈。张开眼睛后，有一种想哭的冲动，感觉心里是酸酸涩涩的。。。老师说，哭出来，心结就打开了。。。

12点钟，洗脸，睡觉。

总结：今天的收获很多，感触也很多，身体在往好的方向发展，很欣慰。

2013年5月22日 星期三  小爱辟谷第九天：

7点钟，起床洗刷。照镜子时发现气色越来越好了，脸奇怪，最近什么都不擦就往外跑竟然没长斑没晒黑。辟谷真是太棒了！

7点半，练习禅修，我都能默念百字明咒8遍纹丝不动啦，嘎嘎，今天排湿气的效果显著，衣领后背和大腿内侧又湿透了。。。

8点钟，出门赶地铁上班去。看了一路的笑话书，感觉自己再幽默一点会更好！

9点钟，到单位照旧各种洗刷刷，收拾停当后，给自己冲了杯蜂蜜水，安然落座开电脑。嘎嘎，上班前给自己网购一双漂亮的高跟凉鞋也是一种乐趣呀。

10点钟，正式上班了。今天的任务是修改PPT的核心内容和继续做道具。

12点钟，大家开饭，我收了一大箱子快递，里面是我给爸妈还有三笑老师家儿子网购的零食。嘎嘎，都是我平时爱吃的，还有韩国同事推荐的。同事看了惊叹：你行不行啊？别偷吃哈。

1点钟，木有午休，利用午休时间，把食品分装后给爸妈快递去了一部分。剩下的准备晚上给老师带过去。老师的儿子马上就高考了，咱没钱也得表表心意嘛。。。

2点钟，上班。修改剧本中。。。工作繁琐，必须集中精力才行。

中间上了2次厕所，喝了三杯冷水。唉，真不知道什么时候能喝上热水啊，我好想喝杯热茶呢。

6点钟，开饭了，我现在对吃饭有免疫力啦，看他们吃饭，我一点儿都不眼馋。嘎嘎。

8点半，到达三笑老师这里，他又木有在家，去帮别人辟谷去了。吃了闭门羹的我，在大门口坐了一个小时。

10点钟，跟老师学习新的禅修功法。老师说，要用心体会肢体内部气血循环的微妙。我是云里雾里听不太明白，但也认真的按要求去做了。

10点半，关灯休息。

总结：这一天各方面都还不错，不渴也不饿，禅修真的很有效果，晚上睡前喝一瓶矿泉水，都不会被尿憋醒。神奇吧，最重要的是睡眠质量不下降，早上还不会肿眼泡。

2013年5月23日 星期四  小爱辟谷第十天：

7点半起床，洗漱完毕后，练习气血下行的禅修功法。最近感触很深，坚持的时间也越来越久啦。这一招对付大腿内侧的肉肉还真的很有效果哦，以前夏天都不敢穿裙子的，就怕磨大腿根儿。

8点钟，出门赶地铁。木有座儿，整整站了一个半钟头，真可怜。

9点钟，打扫卫生，准备上班。喝了两杯蜂蜜水。

10点钟，今日的战斗状态不错。大家开始动手做道具啦。各种马上要用到的道具真是可爱。嘎嘎，中国人的模仿能力世界一流，做假货都不带眨巴眼儿的。

12点钟，大家吃饭饭，我喝了一杯冷开水，到健身房洗澡去。中午木有人，在健身房的女澡堂裸奔了一回，尽情欣赏自己小了一大圈的肚腩。嘎嘎，神马叫做别看广告，看疗效啊？就是这！没错。

2点钟，准备上班。嘎嘎，我网购的新鞋到货啦。10分的跟儿，真是漂亮。穿上，男同事惊奇说：以前的萝卜腿儿呢？你减肥了啊？？？

3点钟，我们拍摄需要的大件儿的道具送来了，哇，粉粉的沙发可爱屎啦。。。。看着男劳力们七手八脚的搬家具，我只有喊声加油的份儿啦。十天没吃饭，他们估计也会不忍心让我做苦工的吧？

6点钟，他们又吃肉肉了。。。我啥时候才能吃呢？？？

7点钟，去菜市场买了菠菜，豆干，大酱，面条和肉馅，嘎嘎，打算给某人做顿我最拿手的炸酱面吃。嘎嘎，三笑老师的徒弟们啊，我帮你们照顾师父喽。不用感谢我哈，真的不用！

9点钟，到达三笑老师这里。洗菜做饭，快速做好炸酱面。老师吃的很开心，好不好吃我就真不知道了，反正熟了，反正老师说味道不错！嘎嘎。

10点半，跟老师练习卧禅。活动每个身体关节。今天有点乏，差点儿睡着了。没出息！

11点钟，连洗洗的力气都木有，穿着衣服就睡了。半夜被蚊子咬醒，摸黑儿起来找蚊香。

总结：今天一天心情都是雀跃的，想到那些好吃的东西就兴奋！可是还有一丝丝的不舍，要不是马上单位要拍戏了，我才不想那么早就辟谷结束呢。无奈我的第一场戏就是吃奶油蛋糕。。。三笑老师怕我到时候乱吃东西会引起肠胃不适，就劝我明天复食。

2013年5月24日 星期五  小爱辟谷第十一天：

7点钟，起床，洗漱。三笑老师已将把粥给我煮好了。感叹，他老人家几点起的啊，所有的豆豆都煮的烂烂的，味道真香呀!

7点半，练习禅修，与以往不同，这次为了迎接复食，特意练习了丰胸神功。哇咔咔，期待效果中。。。

8点钟，吃粥了，复食期的开胃粥真好喝呀，里面加的中药味儿也是香香的。据说这粥可是大补元气的哟！一大碗都趁热灌了下去，每个汗毛孔都张开了，整个人湿漉漉的，感觉好极了，超爽的说！

8点半，出发，上班去喽。。。天气好，心情更好！看着来往的路人都很顺眼的呢！嘎嘎。

10点钟，正式上班啦。先喝了杯热的蜂蜜水，打开电脑准备整理拍摄的剧本。

12点钟，单位开饭了。闻着菜香味很有食欲的，肚子在咕咕叫呢。于是抄起一块白豆腐就往嘴里塞，同事惊呼：你怎么那么想不开啊，敢跟我们抢饭吃？看着一群护食儿的坏家伙，姐淡定的说了句：打明儿个起，哀家就可以跟尔等一起用膳了！

1点钟，去健身房洗了个澡，终于能洗个热水澡啦，好开心。今天竟然有大便了。

2点钟，上班喽。所有的人都忙碌起来，为后天的拍摄做准备。冲了杯热咖啡给自己提提神。估计刚辟谷过不应该喝咖啡的，可是不喝就总觉得缺点儿什么。。。

4点钟，整理最后用的剧本。眼睛有些疲劳了，站在窗口往远处观望，看见了白云却看不见蓝天，好怀念家乡的风景啊，青山碧水能把天空映衬的格外的蓝，白云就跟棉花糖一样可爱诱人。。。我，想家了。

6点钟，开饭喽。去厨房转了转，跟大厨聊了会儿，顺便给自己列了明天的饮食计划。

7点钟，去市场买了块儿冬瓜和水果。准备去三笑老师家做饭。嘎嘎。终于可以跟他老人家一起搓饭喽！换乘地铁10号线时，又大便了一次。

8点45，到达老师家。又认识了一个刚刚准备辟谷的新朋友—娜娜。娜娜跟三笑老师一样都是心理咨询师，她比我小一岁，但比我苗条好多哦。。。羡慕中。。。她要是辟谷了，身材得眼热死我啦。。。呜呜。。。。

9点钟，我把材料切好，炖了冬瓜老鸭汤。大家一起吃饭。嘎嘎，好开心。

10点钟，三笑老师教娜娜练习禅修气息下行的功夫，为她明天的辟谷做预热。娜娜在床下站桩，我和老师打坐禅修。

11点钟，我跟娜娜一起睡觉，躺着闲聊，聊各自的职业，生活，和对未来的发展规划。聊到两人困到眼睛睁不开了，谁先睡的都记不清楚了。。。

 总结：今天的感觉不错，舌苔已经慢慢薄了，口臭没有了。中午肚子叫了，小便增多，颜色很清亮。排了两次大便，都是些黑黑的渣子。

三笑老师的辟谷养生粥真的很神奇，辟谷开始喝的粥有点儿草药味儿，喝完就不会饿啦。辟谷结束时喝的开胃粥香香的，喝完三小时就会很有食欲。

2013年5月25日 星期六  小爱辟谷第十二天：

7点钟，起床，拍舌照，洗漱，叠被。

7点半，把娜娜喊起来一起练习禅修。

8点钟，三笑老师吃早点，我和娜娜喝粥。我喝的是热热乎乎的开胃粥，娜娜喝的是辟谷养生的冷粥。加油吧，小娜娜，今天是你闭关修炼的第一天，希望你能安心禅修，希望辟谷之后的你有个完美的蜕变。嘎嘎。

8点半，告别老师和娜娜，我去上班。他俩在家继续熬粥，因为10点钟还有个老大姐准备辟谷了。。。嗯，趁着身体不错的时候，给自己的健康多加一层保障，这样才是万全之策。

9点半，到达单位，打扫卫生，准备上班了。

10点钟，喝杯热的核桃芝麻糊，养养我的脑子。。。嘎嘎，肠胃真是舒服呀。

11点钟，大便一次，有型，很顺畅，无臭味。

12点钟，午餐好丰盛啊，偷吃了一块儿红烧肉，没敢吃米饭。老师说大米比较硬是寒性的，先不要吃。那我吃两勺鸡蛋羹不算过分吧？嘎嘎，开始有点儿管不住嘴巴啦。

1点钟，去健身房洗热水澡的时候称了下体重。我靠，不会吧，一贪嘴就长了3斤肉肉啊？

嘎嘎，电话了三笑老师，他说反弹一点儿是很正常的事情呀，不必太在意的。想想也是，毕竟吃了不少高营养的好东西呢，不长肉才奇怪了！

2点钟，上班喽。大家都在很紧张的工作着，把我的办工桌也给撤了，摆上了一张木质的上下铺，墙上贴满了漂亮的图案，转眼间我所在的办公室变成了几个小女生漂亮的寝室。我特意跑回宿舍抱来了我全部的娃娃当做装饰。嘎嘎，明天拍摄的场景搭建完毕！超温馨呢！

6点钟，开饭喽。我很开心的跟大家共进晚餐，不过木有吃主食。饭后我很精神的又跑了一次厕所。嘎嘎，直肠子啊？吃完就拉！

7点钟，下班喽。我今天没空去三笑老师那里，因为我要准备道具服装了，明早7点开机。

群里的萍姐给三笑老师的送行宴我也没有参加，真是好遗憾啊。娜娜今晚就要封穴啦，祝她辟谷顺利好运不断哦！

10点钟，跟老师通电话。嘎嘎，他俩从外面回来淋了个落汤鸡。其实，我也挨淋了。。。

不过跟老师汇报了好消息，我找道具的时候，发现自己三年前的衣服竟然能穿进去了，嘎嘎，又有12条短裤，2条长裙，3件T恤可以穿喽，今年夏天不用逛西单啦。。。好省钱呀！

11点钟，禅修调息。关灯睡觉。

总结：舌苔恢复正常啦。小便也正常，大便一天两次。皮肤白里透红，胳膊上和胸前的皮肤细腻了好多。关键是腰上的肉肉和蝴蝶臂都收紧了一大圈儿，很是开心啊！嘎嘎，辟谷真好！

 小爱禅修辟谷心得：

辟谷是源于古代道家点穴辟谷去病养生之法，是中华传统文化的瑰宝。
三笑老师的禅修辟谷养生运用的是中医经络原理，
通过疏通任、督二脉及刺激相关经络、穴位使人体进入一个不饥的特殊生理状态，激发自身的自我修复系统，
吸入空气中的能量，消化分解体内多余的脂肪，来维持正常生命体征。

禅修辟谷，可以养出精气神，排出一身的毒素。

现在的人都是亚健康的，尤其是像我这样工作和生活压力都比较大的人群，外表鲜亮的像个水萝卜，其实都快糠心儿了。在虚不受补的情况下，更需要先排毒再补充能量呀！

再次感谢三笑老师，感谢他从事辟谷这个利人利己的行业，感谢他悉心的关怀和教诲，更感谢他带给我健康的身体和全新的精神面貌，让我更有激情更有自信的挑战未来！谢谢！！！