通常来说，女性年过40，身材可能会有些走形，所以我们常会听到一些女士为此而烦恼，当然现在注重保持身材的男士越来越多，保持青春活力、延缓衰老是大家共同的愿望。如果我们了解一下宋美龄的饮食习惯，可能会有一些启发。

       宋庆龄养生秘招之一——少食多餐，宋庆龄很注重饮食质量，坚持少食。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻调整饮食，不吃任何荤的食物。她的抗衰老处方是“食勿过饱，淡食杂食。”进食太多，会引起肥胖而早衰。少食，能量平衡，可延缓衰老。所以，生活中，我们要健康饮食，让肠胃始终保持“空”与“满”的平衡，不暴饮暴食，也不过饱过饥。

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