2024年8月15日，某知名央企世界500强企业《心理健康与压力情绪缓解》培训在北京圆满完成！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享：“心理健康关爱、情绪管理技巧、压力疏导方法、团队合作提升，互动解疑答惑”。体验式心理学培训很受大家欢迎，寓教于乐中学会心理健康关爱，情压管理技巧！课后《讲师评议表》100分！

郭老师首先带领大家做了开场游戏，现场气氛轻松活泼，学员们踊跃互动融入，训练了倾听和快速行动的能力，并小组讨论列出三个工作困惑问题思考中投入学习。

心理正常包含心理健康与一般心理问题，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到异常，社会功能良好；而一般心理问题则表现为自卑、暴躁、压抑、敌对、孤僻等。郭老师结合视频赏析给大家分析了如何自我关爱，做到身心健康的“五快三良好”。

接着郭老师通过身边故事案例分析情绪对我们的认知、人际交往、生理健康三个方面的影响，现场演练非暴力沟通法，6秒钟情绪调适法，并通过情绪稳定性测试让学员们学会如何情绪控制，大家对这种结合工作情景模拟的方式非常喜欢，快乐积极参与！

郭老师下午讲解了心理压力测试，压力源分析解决、压力三个特征以及与工作绩效的关系等。现场演练26种减压技巧和7好减压秘笈，如何提升员工心理素质，培养积极心态抗挫折能力，学员反馈学到了心理疏导的方法，听课过程中氛围愉悦，让人放松！

团队合作能力是指团队成员发挥团队精神、互补互助以达到团队最大工作效率的能力。郭老师分享了群体与团队的区别，团队协作流程，如何与上司汇报沟通，让领导喜欢的7个技巧，人际交往3则，提升团队合作能力方法等，大家认真记录，热情互动！

课程在热烈掌声中圆满结束，郭老师和大家合影留念。压力管理策略重要的是利用人格心理学的“知、情、意、行”，改变认知观念对压力事件的加工处理，更新升级不合理信念，增加正性情绪体验，希望大家能够通过这次课程学会倾诉表达，及时纾解不良情绪，增强心理张力，加强团队建设，祝大家学以致用，知行合一，绩效翻番！

附：《讲师评议表》100分

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应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高企业绩效！